𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen) 在 防止猝死一起运动吧 202643 中发帖

自从上夜班就感觉心脏不嘻嘻 
哎 
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20臂力器 
10拉韧带 
20俯卧撑 
10推小车 
仰卧交替抬腿40秒✖5组 
仰卧直腿卷腹触足卷腹15个✖5组
 
 
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