𝓵𝓮𝔃𝓲𝓼𝓱𝓮𝓷 (@lezishen) 在 锻炼身体吧 兄弟们2026414 中发帖

买了一个骑行车 
骑行20分 
20臂力器 
10拉韧带 
20俯卧撑 
10推小车 
平板支撑 
(左右互换)侧卧腹斜肌卷腹16个✖4组 
平板支撑抬腿16个✖4组
 
 
Back to Top